Сухой голод 7 дней результаты. Реальный опыт сухого голодания (7 дней)

На данной странице описывается моя первая попытка перехода на праническое питание, но вместо перехода я прошёл 7-дневное сухое голодание. Вторая попытка была более удачной (июль 2008).

Опыт очищения (подготовка и 7 дней без еды и воды)

Всё началось с того, что я решил перейти на праническое питание с 14.07.2007 по 4.08.2007. (Образ жизни, при котором ты спокойно можешь обходиться без еды и воды (более подробно о праническом питании) . Но, во время перехода (когда не ел и не пил неделю) я понял, что ещё не готов отказаться от вкуса пищи (долго объяснять, но если в двух словах - понял, на сколько я раньше не ценил вкусы и ощущения от разных блюд и напитков, и я решил вернуться к прежнему образу жизни, понаслаждаться, и уже в 2008 году окончательно отказаться от еды (много плюсов от перехода на праническое питание, я их не буду перечислять, но вы легко можете узнать об этом через книги и статьи по данной тематике).

Если коротко о праническом питании, то приведу слова Джасмухин:

«Пища - это Божий дар, но пища также может стать источником болезней и страданий, пагубной привычкой, закабаляющим фактором. Все живые существа живут за счет пищи. Энергия, которая находится в пище, является основой жизни. Пища - это средство передачи жизненной энергии. К сожалению, часто с пищей мы получаем не только полезную энергию, но и отрицательную в зависимости от того, что мы едим. Не зря существует поговорка: мы есть то, что мы едим.

Чистую, полезную энергию жизни древние мудрецы называли праной или ци. Энергия жизни присутствует не только в пище, но и в воздухе, в земле, воде, огне и в эфире. Древние мудрецы черпали прану из воздуха, эфира и света. Можете ли вы себе представить, как это чудесно питаться светом? Возможно ли жить полноценной, здоровой и счастливой жизнью, без грубой пищи? Возможно ли человеку питаться непосредственно праной?

Как ни парадоксально, но возможно. Возможно для тех, кто овладел тонкостями науки пранического питания. И есть человек, который доказал это своей жизнью. Удивительный наш современник Джасмухин, женщина-феномен, объект изучения многих научно-исследовательских институтов мира вот уже около 15 лет питается исключительно праной.»

Я осуществляю переход на праническое питание по книге Джасмухин «Праническое питание» («это уникальное практическое пособие, написанное самой Джасмухин, где подробно, шаг за шагом, описывается методика перехода на праническое питание, методика перехода в совершенно необыкновенное состояние освобожденного, сбалансированного, просветленного сознания.»)

До 7-дневного воздержания

О самом праническом питании узнал в начале 2007 года с двд-диска видеолекции «Беседа с практикующим праническое питание». Меня поразил этот фильм, и я сразу начал поиск информации на эту тему через интернет, где нашёл книги Джасмухин и другую информацию.

До этого уже лет пять интересовался правильным питанием и голоданием от Малахова, Брэгга, Порфирия. Постепенно отказывался от вредной еды, хотя и по сей день оставалось много вредных привычек в еде. Занимался (не регулярно) голоданием - еженедельным сухим голоданием по 24-36 часов около года, пару раз пробовал голодать по 3 и 5 дней. Никогда не курил. Полностью перестал употреблять любые алкогольные напитки 1,5 года назад. Всю жизнь вёл активный образ жизни.

За полтора месяца до перехода на праническое питание стал вегетарианцем (отказался от мяса, рыбы, яиц, молока, и всё, что с этим связано), также стал облегчать свой рацион (меньше ел вредную пищу, уменьшил количество потребляемой еды, больше ел овощей и фруктов). За две недели до перехода употреблял только: вода, соки, немного овощей, фруктов и орехов (в день примерно получалось 1 банан и 1 огурец, при этом мне не хотелось есть, а ел для вкуса и чтобы организм немного поработал при переваривании еды). Эти 2 недели моё состояние было обычное, немного более чистое и лёгкое. Что касается моего веса, то за две недели снизился с 73 кг. до 71 кг.

До перехода пообщался с уже практикующим и перечитал книгу Джасмухин.

7 дней без еды и воды

Вступление

Проходил переход под Киевом на даче у друга, жил там сам. Как и советовала Джасмухин, я во время перехода не отвлекался (не читал, не смотрел телевизор, и слушал музыку, не общался (только временами смсками с близкими людьми), мысленно не отвлекался на серьёзные раздумья,..). За первую неделю (которую я прошёл) нельзя было и капли воды выпить. За эти дни я мало двигался (по большей части лежал, сидел). Временами бывало тяжело, это на 3,5,6 дни (не знаю, может у разных людей по разному).

День 1

Целый день хорошо себя чувствовал, никакого дискомфорта. Чувство радости, что наконец-то начался мой переход.

День 2

Временами ощущал лёгкую тяжесть в животе, лёгкая слабость. Пить не хочется. Временами становится немного одиноко от непривычного образа жизни и места (не видел и не слышал людей, машины, почти никаких звуков и движений, что очень непривычно после городского образа жизни). Стал практиковать активную медитацию.

День 3

Есть и пить не хочется. Неприятных ощущений нет. Также, временно появлялась тоска. Вылил на себя ведро холодной воды (очень понравилось, теперь буду каждый день обливаться).

День 4

Утром чувствовал слабость и тяжесть в животе. Облился холодной водой и сразу стало легче. (С этого дня начал делать неподвижность (совет Джасмухин: с 4-го по 7-й день, 3 раза в день по 2 часа лежать неподвижно для перестройки организма). Сегодня тоски небыло, но появилась слабость и раздражительность.

День 5

Чувство слабости. Во рту неприятный привкус. День выдался тяжёлым. Очень хочется упасть в воду (море, ванная,..) и долго-долго лежать...

День 6

Что сказать? Слабость, тяжесть, лень, во рту слюни в форме тягучей пены. Единственная мысль согревала, что уже завтра сделаю глоток жидкости. Очень не хватает вкусовых ощущений!! В обед 1 час было совсем тяжело (больше слабости, плохие ощущения в животе, пульс с 60 поднялся до 120, губы чуть пошорхли), но полежал и стало полегче.

День 7

В обед стало легче, чем обычно. Пульс снизился до 55 (в первые 4 дня был 60-70). Перед отъездом под Киев мне попалась статья, где была фраза «Человек без еды и воды сможет прожить только 7 дней». Обманывают людей. Я 7-й день без еды и воды, и единственное, что чувствую, так это лёгкую слабость. Думаю, ещё далеко до умирания было. В 18:00 выпил медленно маленькими глотками стакан жидкости (по совету Джасмухин: 1/4 апельсинового сока с 3/4 воды). Через час ещё один. Все эти 7 дней спал хорошо (засыпал, примерно, в 23:00, просыпался в 5 утра).

После 7 дней

На 8-й день много двигался, переезжал. Настоятельно! советую первые дни после долгого воздержания вести очень спокойный образ жизни. В 8-й день пил тот же концентрат, что и вечером 7-го. В 8-ой день: вода, немного сока, немного овощей и фруктов. В 9-й день также немного лёгкой еды (овощи, фрукты, немного каши, картошки). В 10-й день ел лёгкую еду. За неделю без еды и воды я потерял 7кг, потом начал набирать каждый день по 1 кг. С каждым днём всё меньше чувствовал слабость, всё легче было переваривать еду.

Кто не полностью ознакомлен с голоданием или праническим питанием, тому не стоит проводить такое долгое воздержание от еды. Это может привести к неправильной работе организма, болезням, смерти. Это всё очень серьёзно!!!

Вначале, подкрепитесь теоретически (чтобы, не оставалось никаких вопросов, непониманий), пообщайтесь с теми, кто это уже пробовал, полученные знания обдумайте и проанализируйте.

Очень ждала этого голодания. Правда, намечала его несколькими днями позже, но так уж сложилось. И уверена - к лучшему! Ещё раз моя «Хвала сыроедению!!!» Не надо особой подготовки, как-то менять питание и привычки… Почти в любой момент - организм к голоданию подготовлен, получается. Сейчас это пришлось очень кстати.
В день входа - до 12-ти часов пила соки свежевыжатые - яблочный и апельсиновый. Получилось около литра на 3 приёма. Потом до 18-ти - только протиевая вода. Приняла ванну и… Вход в сухое голодание в 18.00.
Первый день сухого голодания.

Такое хорошее чувство вчера было, когда наступили 18 часов - ощущение свободы… Интересное! Итак - в путь! Даже «в путешествие!», я бы сказала....
Перед сном гуляла часа 2, ходила… Пыталась «запечатлеть» внутри себя ощущения, запахи… Знаю, что будет всё меняться каждый день, буду сравнивать.
Спать легла на улице. В смысле, на балконе. Но это не из-за голода, мне нравится, я там уже около месяца устилаюсь. Поначалу ночью очень даже прохладно было, градусов 8, а я от этого просто «кайф ловила», иначе и не скажешь. Сейчас-то тепло, 14-18 уже по ночам. Ну такая привычка во время голодания только на руку, Щенников рекомендует больше время на воздухе проводить - пожалуйста! Спала хорошо. У меня всегда и сон хороший, и пробуждение, если удалось лечь не поздно. Вчера так и получилось в 22 была уже в постели. Постараюсь, не выбиваться из этого режима хотя бы на время голода. Вообще эта тема интересная - режима дня… Например, считается, что наше «тонкое тело» отдыхает в промежутке с 23-х до 3-х часов ночи. Поэтому, если человек хочет иметь физическое и душевное здоровье, то в это время обязательно надо спать.
Сейчас сделала гимнастику «Око возрождения». Дальше в моих планах - поехать в Боголюбово. Это волшебное место - место силы. Поброжу там, погуляю.

Свято-Боголюбский монастырь встретил меня перезвоном колоколов. Восприняла это как хороший знак и благословение на моё мероприятие! Всё-таки, место там замечательное: и природа, и архитектура историческая - всё очень гармонично. Гуляла, лежала на лугу в траве... Кстати, «дежавю» у меня было! Вспомнила, как год назад ездила сюда же, и это был первый день, когда я решила попробовать сухое голодание, суточное. Взяла тогда с собой книгу Виноградова для пущего вдохновения. Вдохновляет, конечно… хорошо написано… Только не выдержала я тогда к вечеру, в ближайшем же магазине купила бутылку воды. И вот вспомнила я сегодня это дело… Выходит, правда, что история по спирали развивается! И каждый новый её виток на новом уже уровне. Хорошо Жизнь устроена, всё правильно происходит!
Находила пешком в свой первый день голода аж 16 км.
На весах - минус 1,4 кг.
Ни давление, ни пульс писать сюда не буду. Всё равно они у меня специфические, мягко говоря, сыроедческие. Нечего народ смущать.

Второй день сухого голодания.

Вчера вечером знобило малость, даже думала, не достать ли уже и грелку электрическую. В связи с этим и решила лечь спать в комнате. Хотя это и было несколько странно после месяца почти «на улице», но подумала себя поберечь… Однако, пролежав в кровати минут 15 поняла, что мне всё-же хочется свежего воздуха побольше (хотя в доме всё открыто настеж, что только можно!). В общем, снова я взяла свою подушку, одеяло - и на балкон! Легла вчера ещё раньше обычного, сон был замечательный и даже дольше на пару часов, чем всегда. Этому порадовалась - пусть отдыхает любимый организм, раз это ему нужно. Пробуждение лёгкое, хорошее. После чего - гимнастика «Око возрождения». А сейчас - в лес!
Обычно у меня куча сил и энергии...
Но не сегодня… В лесу погуляла пару часов, полежала в теньке, и домой вернулась, можно сказать, даже уставшая… Понимаю, что первый криз в этот раз раньше наступит, уже есть слабость явственная, чувствую его. В первое длительное сухое он пришёлся на третьи сутки, когда голодала 5 дней - на конец вторых. Думаю, что сейчас раньше… Тем лучше!!! После него всегда прилив сил, да и больше времени остаётся голоду на внутреннюю работу!
Вкус во рту сегодня явственный кислый. Налёт на языке белый. Перед работой буду счищать его. Есть у меня специальный скребок для очистки налёта с языка. Хотя, можно и ложкой обычной, конечно.
Да, упадок сил у меня конкретный был в середине дня… На работу тоже тяжело шла, да ещё жара не кстати. А потом как-то всё выправилось, словно организм переключился на дополнительный источник энергии! В очередной раз убедилась, что если на голоде и не очень хорошо - то это дело временное!
За день нагуляла пешком 13 км.
На весах ещё минус 1,4.

День третий сухого голодания.
Пешком с работы, хорошоооооо… Перед этим гроза прошла - воздух свежий и вкусный, озоновый! По дороге купила у бабули букет пионов розовых пахучих! Хорошо день третий начинается! Спала сегодня опять дольше обычного - радует, «солдат спит служба идёт»! Ведь до голода мой сон часов в шесть укладывался, а сейчас все 8 высыпаю. А вообще, проснулась сегодня с таким чувством хорошим, с такой лёгкостью, что даже подумалось: и чего это я называю эти дни "… день сухого голодания"? По моим ощущения, которые я испытываю, больше подходит "… день СВОБОДЫ от еды и жидкости". Честно! Да и не только от них. Я уже писала как-то, есть ощущение, что и другие материальные привязки уходят вместе с этим, когда сможешь ОТПУСТИТЬ потребность в воде и пище. Уже не первый раз это испытываю, и это чувство, ой, как нравится! Чувство свободы на всех уровнях.... А, может, я из-за него и возвращаюсь к голоду?
Ладно, нечего филосовствовать, пошла в лес на прогулку, пока не жарко...
Интересно… Вот вчера с прогулки из леса вернулась - сил вообще не было, сразу на пол дома улеглась, и было дикое желание вылить на себя ведро холодной воды. А сегодня! Было желание не идти, а бежать. Но делать этого не стала, поскольку потеть нежелательно, ведь душ пока в мои планы не входит, а ещё на работу идти… Мало того, что бродила дольше обычного, ещё подышала в лесу «циркуляторным дыханием» 30 минут и сделала несколько упражнений на растяжку там же. По приходу домой пропылесосила квартиру, после чего взялась за «Око возрождения». Голова не кружилась нисколько в первом упражнении, хотя делаю всё как обычно по 21 разу! Определённо у меня первый криз миновал, и был он на этот раз ещё раньше обычного. В общем полна сил я и энергии. Сейчас почищу язык своим скребком, и - на работу!
Весь третий день активность была прекрасная и ясная голова. Словно и не на голоде, в общем. На работу пешком бодреньким шагом, и там активничала в меру и физически, и бумажной работы много переделала. Наперёд, чтобы не зависела обязательная отчётность от моего состояния в последующие дни. При моём весе, то, что уже ушло в кг, очень заметно.... Есть пару человек посвящённых, остальные уже подозрительно косятся., что же это со мной такое происходит? Я бы, может, и сказала, если б спросили впрямую, но не решаются ведь, так что пусть мучаются в догадках.
За прекрасные активные сутки ушло 1,7 кг.
Напешеходила - 18 км.

Четвёртый день сухого голодания.
Замечательное начало дня - клиентка подарила букет из красных роз в количестве 29 штук! «Прекрасное начало», - подумала я и поблагодарила не только её, а и свой мир за поддержку!
С работы пешком, вечером воздух прохладный и приятный уже, бодрит… Но вот встречающиеся знакомые очень не кстати. Стараюь держаться при разговоре подальше, понимаю, что запах ацетоновый должен быть уже явственный.
Спать легла, как всегда рано, но вот сон мой длился всего 3 часа… И ни «в одном глазу»… Ничинается? Вроде рано, в прошлый раз с пятых суток это дело началось. Ну ничего, как бы там ни было, сегодня выходной у меня… Если потребуется, то можно будет подремать днём. Надо хоть придумать, чем заниматься в такое время, ведь темень ещё на улице, даже не погуляешь....
Ночной свой сон я, всё-таки, выспала, прибавив ещё три часа, пусть и с перерывом. Проснувшись окончательно и в последний раз, взялась за гимнастику «Око возрождения», а потом поехала в город по несложным делам. Решила отдохнуть в парке возле фонтанов, думала, что подышать влажным воздухом должно мне понравиться… Но, глядя в воду бассейна, меня одолело жуткое желание залезть в него. Серьёзное… И мне это было неприятно, поэтому поспешила от фонтанов тех убраться.
Сегодня я поняла, ЧТО для меня сейчас самое вкусное - ВЕТЕР! А именно, прохладный летний ветер! Такое блаженство и облегчение наступает, когда удаётся поймать его носом и кожей! Рекомендую, попробуйте!
Как только вернулась домой, хоть и хотелось полежать, но решила это сделать в своём лесу - взяла коврик, книжку - на ПРИРОДУ! Там и «циркуляторным дыханием» подышала 40 минут, и полежала в траве… И ещё!!! Открыла для себя новый источник энергии, вернее, взаимного обмена энергиями! И как мне раньше это в голову не пришло, это же так просто - ХОДИТЬ БОСИКОМ. В детстве в деревне у бабушки делала это постоянно, потом тоже случалось, но как-то неосознанно. А сейчас - это именно то, что мне нужно! Конечно, я это сделала, ходила много, просила сил и поддержки у стихии земли, и посылала ей свою Благодарность искреннюю. Прослезилась даже … от мысли, что поддержка всегда рядом, только смири гордыню и попроси....
Пешком сегодня получилось 14 км.
Весы показали ещё минус 1,4 кг.

День ПЯТЫЙ воздержания от еды и воды.

Вчера перед сном погуляла часа полтора - замечательная привычка, считаю. Может, от этого и сплю хорошо? Пока, во всяком случае, опять было 7,5 часов замечательного крепкого сна.
Утром в лес, вернее в поле на этот раз. Босиком много ходила, часа два. С травой разговаривала, с землёй, Благодарила за то, что силой делятся и энергией… «Циркуляторному дыханию» уделила 50 минут. Было много вкусного Ветра сегодня… Жаль только, что загорать сейчас нельзя, погода - самое то стоит! Не хочется усиления жажды во-первых, и во-вторых, на открытом солнце лучше не находиться, может состояние ухудшиться. А так, у меня всё прекрасно - силы есть. настроение бодрое!
Кстати, интересную вещь заметила только сейчас: с начала голодания не включала ни разу ни телевизор, ни музыку! Живу в тишине, только наедине сама с собой, стихийно так получилось. Очень нравится такое дело, ничто не отвлекает от внутренних процессов и не мешается лишними энергиями!
Собираюсь на работу, почистила налёт с языка своим скребком (кстати, всё время белый, а ведь пишут, что бывает и жёлтый, и коричневый...), сухой салфеткой сняла налёт с дёсен и зубов, легко очищается, дёсна розовые такие стали - заглядение!
Сначала о приятном - получила сегодня массаж! Боже, как же это хорошо! даже лучше, чем в обычной жизни, когда не голодаешь. А сегодня - это вообще волшебство какое-то!!! Массажист знакомый, поэтому откликнулся на мою просьбу сделать всё насухую, без применения массажных кремов и масел. Надо будет повторить!
А потом на работу… Физические силы, конечно, есть, к тому же, часть нагрузки я делегировала отзывчивым коллегам… Но ведь надо РАЗГОВАРИВАТЬ! В этом вся трудность. В остальное, свободное от работы время я молчу и всё превосходно. А как поговоришь на работе - горло сушит нещадно... Так и сегодня было. В общем, взяла я на завтра выходной.
Прошла пешком 15 км.
На весах минус 1 кг.

ШЕСТОЙ день воздержания от жидкости и пищи.

Всю дорогу с работы до дома делала несложное упражнение - круговые движения языком в полости рта, тогда выделяется больше слюны и во рту не так сухо становится. Но мне кажется - слабо помогало. Вот тогда я и подумала о терпении… Всё уговаривала себя, что только ночь эту пережить, а утром и не вспомню… А как ты, Оленька хотела? Всё у тебя гладко шло, а теперь давай вот, проявляй выдержку! Конечно, очень хотелось смочить горло. Но как???
Пришла домой и вспомнила один сюжет из книги Шаталовой, где они шли через пустыню и положили себе в рот по камушку для большего выделения слюны, чтобы во рту не пересыхало. Надо попробовать. Вот сейчас сижу и сосу небольшой камень кремния. Действительно, вроде легче… Но всё равно, скорее бы спать, спать!!!
Сегодня мой сон был несколько короче, чем в прошлые дни - 5,5 часов. Но примерно столько я и спала до голодания. Зато проснулась в такое хорошее время - 4 утра! Воздух на улице ещё прохладный, влажный… Скинула с себя одеяло и ещё около часа лежала так, принимая воздушные ванны и вдыхая большими глотками (а может, порциями?) прохладный воздух, не могла надышаться никак! Когда подмерзала, а в это время ещё градусов 17, то нет, не одевалась, а выполняла несколько упражнений на пресс - согревалась, и дальше блаженствовала...
Когда же встала окончательно, то гимнастика «Око возрождения» хорошо пошла, а потом и я пошла - в лес. Пока ещё воздух такой вкусный, надышусь там...
Много ходила босиком, опять захотелось воздушных ванн, чтобы и телом «вдыхать» эту вкуснятину - воздух утренний! Сняла футболку с длинными рукавами с себя, гуляла так, блаженствовала. В траве полежала, сделала несколько упражнений на растяжку, подышала «циркуляторным дыханием» 60 минут сегодня. А после него очень глубокими и большими глотками опять воздух «есть! Нарвала полевых цветов - и домой! Но и дома было желание всё с себя снять… Тема „воздушных ванн“ почему-то очень актуальна сегодня. Видимо, неспроста… Подозреваю, что скоро „зажарит“...
Ещё о моче… Начали чиститься почки активно со вчерашнего дня. Урина идёт вся с хлопьями белыми, которые выпадают в толстый осадок со временем. Ну и ладно, пусть чистятся!
И правда, к концу шестых суток появилась в теле теплота. Даже не во всём, а щёки загорелись, руки и живот уже противились одежде, хотелось прохлады. Дома ходила раздетая, так комфортнее. Тогда и решила, что с седьмых суток буду включать обливания холодной водой.
Пешком получилось 16 км.
Отвес составил 1,4 кг.

День СЕДЬМОЙ воздержания от жидкости и пищи.
Всё-таки, решила я не откладывать это дело - водные процедуры. Позвонила брату и попросила отвезти меня на озеро! Пока ехали - не могла дождаться, когда уже окунусь в эту прохладу!!! А надо сказать, что июнь у нас не особо жаркий выдался, водоёмы не сильно-то и прогрелись. Но мне уже казалось - чем холоднее, тем лучше!
Излишне говорить, думаю, какое это блаженство - окунуться в воду на 7-е сутки сухого голодания, когда до этого не было никакого контакта с водой! И то ли вода на меня так повлияла, то ли поездка, а скорее, и то и другое, только обессилела я совсем. Но это хорошее бессилие, очень Гармоничное состояние ощущала. И как только добралась до дома - сразу спать, «накрыло» меня окончательно...
Проспала много и хорошо, опять часов 6 получилось. Без одеяла - хотелось прохлады. как проснулась, сразу в ванную и там вылила на себя 3 ведра холодной воды. Волшебно!!! После - в лес, пока ещё день не разогрелся. Медленно сегодня ходила, но долго. Босиком опять, лежала в траве… «Циркуляторкой» сегодня дышать не было никакого желания, а дышала наоборот, очень глубоко, хотелось побольше воздуха прохладного захватить каждым глотком.
По дороге домой купила 2 лимона для лимонной воды на выход. Если честно, то только о нём и думаю, о выходе. Ну и ладно, несколько часов осталось. Вот ещё обольюсь водичкой холодной, погуляю-почитаю… а там и 18 часов....
Ходила 15 км.
На весах - минус ещё 1 кг.

Чтобы сбросить излишек веса и привести фигуру в хорошее состояние, часто применяют сухое голодание. В основном люди стараются похудеть, применяя различные системы питания, есть среди них и вариант, когда от пищи и питья отказываются на некоторое время целиком.

Сухой голод для соблюдения довольно непрост, некоторым он может показаться достаточно жестким и тяжелым. Но все же такой вариант применяют довольно часто, поскольку результаты диеты достаточно эффективны.Чтобы провести сухую голодовку с наибольшей результативностью, необходимо заранее выяснить особенности диеты и правила для ее осуществления.

О том, что такое сухое голодание, желающие похудеть часто не имеют никакого понятия, хотя и слышали о такой системе. Она представляет полный отказ от еды и воды на определенное время. В течение этого периода, который может составлять, например, 36 часов, ничего не едят и не пьют даже чистую воду.

Существует и особенно тяжелый для соблюдения вариант диеты, при котором исключаются любые контакты с влагой – человек не только не пьет, но и не принимает душ, не проводит гигиенические процедуры, включая умывание, не выходит под дождь. Такие строгие правила могут показаться неосуществимыми, но на деле это не так уж сложно, если грамотно подойти к соблюдению поста.

Согласно медицинским исследованиям, полный отказ от еды и питья на непродолжительное время приносит организму определенную пользу. В некоторых случаях эту систему питания применить оказывается необходимым, чтобы полечить какую-либо болезнь.

Основана диета на том, что протекающие внутри организма воспаления для своего развития нуждаются в достаточном количестве воды. Происходит отекание проблемного участка, во влажной среде начинают размножаться разнообразные бактерии и вирусы. При недостатке влаги вредоносные микроорганизмы быстро погибают. Это способствует скорейшему устранению болезни.

Сухое лечебное голодание пользу может принести такую:

• Помощь в избавлении от разнообразных воспалительных процессов, протекающих в организме. В период, когда соблюдаются ограничения, могут начаться проблемы из-за недостатка жидкости. При обезвоживании клетки тела и вредные микроорганизмы начинают борьбу за остатки влаги. В результате применения лечебной системы победа достается клеткам, а вредоносные микроорганизмы и бактерии лишаются влаги и гибнут.
• Ведется распад альбуминов, их аминокислоты расходятся по всему организму, что помогает полноценно удовлетворять насущные потребности. Сперва насыщаются клетки головного мозга, сердечно-сосудистая система. В кровь выбрасывается множество гормонов. Так полностью уничтожаются воспаления, которые могут протекать в это время в организме.
• Значительно ускоряется метаболизм. Итогом этого становится улучшение обмена веществ, уничтожение вредных бактерий, вирусов и токсинов, способных провоцировать болезнь.
• Происходит очистка крови и улучшение ее состава. Все вредные и ненужные вещества, проникающие в тело вместе с пищей и водой при обычном питании, выходят наружу.
• Начинается расходование белков из внутренних запасов. Это постепенно приводит к расщеплению пораженных болезнями тканей, отеков и спаек, новообразований, бляшек внутри сосудов.
• Голодание без воды помогает легче справиться с фурункулами и нагноениями, избавиться от простуд и инфекций. С помощью этой диеты улучшается состояние при сотрясениях и травмах, воспалительных процессах в надкостнице и внутреннем ухе.

Стоит отметить, что голодание без еды и воды выступает как довольно жесткая мера, которая не самым лучшим образом может отозваться на состоянии здоровья. Сухое голодание дольше, чем 3 дня, проводить не стоит. Если есть необходимость долгого лечения голодом, необходимо обратиться к врачу для разработки схемы. Самостоятельно применять сухую голодовку не стоит, даже если уже удавалось ранее получить положительный результат. Весь период диеты стоит проводить под контролем специалиста.

Вопрос эффективности системы питания, перемежающейся голодовками, стоит изучить основательнее. Среди мнений, высказываемых медиками, можно отметить и определенную опасность для здоровья. Она выражается в вероятности наступления летального исхода, если пациент чересчур увлечется снижением массы. При потере четверти от общей массы тела последствия могут быть довольно печальными.

Сухая голодовка в течение 7 дней результаты может принести не те, которые были ожидаемы – человека после такого длительного периода отказа от пищи и питья спасти достаточно сложно. Уже спустя три дня в организме возникают необратимые последствия. При проведении диеты в течение этого срока необходимо постоянно находиться под контролем специалиста, а для пациентов, еще не практиковавших голодовки, такой способ запрещен.

Перемены в организме из-за потерь влаги:

• Когда в процессе соблюдения диеты человек теряет жидкость примерно в количестве 5% от общей массы, у него начинаются сильные приступы жажды. При таком состоянии поднимается температура тела, ощущается тошнота.
• При обезвоживании до 6-10% наступает одышка, речь нарушается, наступает слабость, которая ощущается даже в мышцах.
• При потере влаги в количестве 11-20% тело постепенно охлаждается, распухает язык. Начинаются зрительные и слуховые галлюцинации, коммуникативные способности падают.

Сухие голодовки – как правильно проводить

Особенности лечения сухим голоданием изучить рекомендуется заблаговременно. Это поможет составить режим диеты, наиболее подходящий для конкретного человека, и не допустить ошибок во время следования установленному рациону. Особенности системы для избавления от лишнего веса таковы:

• Сухой голод – это полный отказ от питания и воды на некоторый срок.
• Исключаются все контакты с водой, включая ту, что получает кожа при умывании, чистке зубов, купании в ванне или под душем. Гигиенические процедуры на этот период должны быть отложены.
• Необходимо запомнить, что при попытках соблюсти диету результат будет зависеть от состояния организма и его возможностей. Основанием для соблюдения не стоит считать наличие показаний к определенной системе питания.

Правила проведения диеты:

1. Перед началом проведения диеты организм следует немного подготовить, чтобы улучшить результативность и не спровоцировать нежелательных результатов. Подготовка к проведению поста заключается в том, что в течение пары дней перед его проведением употреблять необходимо чистую воду и растительную продукцию в сыром виде.
2. Если прежде человеку не приходилось испытывать на себе сухое голодание для похудения, первый раз не следует продолжать ее более суток.
3. Когда соблюдение режима подходит к концу, надо выпить стакан воды и съесть что-нибудь легкое – к примеру, овощной салат.
4. Если в период поста начинается головокружение или приступы тошноты, от данного способа диеты лучше воздержаться. Процесс похудения не должен проводиться с угрозой для здоровья и жизни. При плохой переносимости одного варианта стоит подобрать другой.

Опасность ацидотического криза

Необходимо указать, что соблюдение диеты в соответствии правилам на самом деле не такое легкое дело, как может показаться. Приходится терпеть голод и жажду, что усугубляется психологическим аспектом, который неизбежно наступает при отказе от восполнения ресурсов.

При голодовке происходит кетоацидотический криз – состояние обуславливается тем, что организм не получает извне ни еды, ни воды. Ресурсы для обеспечения жизнедеятельности человеческий организм будет при этом стараться добыть, задействуя собственные резервы. У него изменяется метаболизм, химические реакции начинают проходить по-иному.

Процессы, идущие при голодовках в организме, сопровождаются увеличением уровня кетоновых тел. Такие продукты образуются при неполном распаде жиров или триглицеридов.

Когда от начала голодовки пройдет от двух до пяти дней, самочувствие заметно ухудшается. Особенно сильно проявляется криз в первые попытки провести чистку организма голодом. Именно по этой причине человек ощущает сильную слабость, недостаток воздуха и тошноту – признаки интоксикации организма. В особенно тяжелых случаях начинаются боли.

Те люди, кто серьезно увлекается периодическими голодовками, утверждают, что подобные кризы становятся менее выраженными с каждым последующим разом. Так происходит при утилизации кетоновых тел. Понемногу их содержание понижается. Поскольку кетоновые тела представляют компоненты с большим содержанием энергии, они выступают в качестве топлива для получения новых аминокислот. В результате начинается медленное восстановление тканей, что в конечном итоге благотворно отзывается на лечении.

Сухое голодание может быть назначено в соответствии с такими показаниями:

• Установлено ожирение;
• Наличие аллергических проявлений;
• Тревожные, депрессивные состояния, неврозы;
• Язвы трофические;
• Болезни инфекционные, воспаления – такие, как пневмония и бронхит, нежелательные процессы в предстательной железе, астма бронхиальная;
• Диагностированное бесплодие;
• Артрит ревматоидного характера, остеохондроз деформирующий, болезнь Бехтерева, полиартриты;
• Экзема и нейродермиты, крапивница хроническая, псориаз;
• Проблемы с функционированием ЖКТ – колиты, язвенная болезнь, запоры, энтерит хронический.

При проведении поста все слабейшие клетки организма уничтожаются. Их место занимают более сильные. Недостаток влаги провоцирует освобождение от больных, слабых, поврежденных тканей и клеток, уничтожаются все нежизнеспособные частицы. Организм в итоге сохраняет сильнейшие клетки, которые сумеют безупречно выдержать все сложные условия.

Именно на этих факторах основывается оздоровительный эффект, для которого проводят воздержания, и происходит омоложение. Пациенты, сумевшие перенести ограничения, подтверждают улучшение самочувствия и повышение выносливости. Многие после проведения лечебного голодания отмечают большую ясность ума, улучшение работоспособности.

Сухое голодание и противопоказания

Как и другие системы, разработанные для похудения, сухая голодовка имеет определенные противопоказания. Это в первую очередь проблемы с функционированием выделительной системы, болезни печени и почек. Недопустимо проведение постов при заболевании сахарным диабетом. Не разрешается применять столь радикальные меры при беременности и во время лактации.

1. Малокровие;
2. Варикозы;
3. Неполноценная свертываемость крови;
4. Заболевания желчного пузыря;
5. Малый вес;
6. При общей ослабленности организма сухой голод может серьезно навредить.

Во время соблюдения диеты могут проявиться и неблагоприятные последствия:

• Обезвоживание;
• Головные боли и головокружения;
• Проблемы со сном;
• Понижение работоспособности, постоянное ощущение усталости;
• Аллергии, боли в желудке;
• Увеличивается вероятность анорексии, тромбообразования, атеросклероза сосудов.

Сухой голод – это методика, которая состоит из нескольких этапов. Первый из них считается подготовительным. Второй представляет собственно период отказ от пищи и воды. В заключение проводится выход из состояния голода.

Период подготовки длится около двух недель. На это время исключается из употребления сахар и любая продукция с его содержанием, соль, пища с нею. Под запретом находится жирное мясо, допускается употребление птичьего. Нельзя пить кофе, принимать алкоголь, исключается никотин.

На последующие две недели рацион составляют из таких продуктов:

1. Мед натуральный.
2. Птичье мясо, рыба, яйца куриные.
3. Ягоды и фрукты, свежие и сушеные.
4. Стевия.
5. Продукция молочная – йогурты, творог, кефир.
6. Грибы.
7. Овощи в свежем и отварном виде.
8. Каши, проросшее зерно.
9. Вода очищенная.
10. Травяные отвары, чаи.
11. Любые орехи.

Когда до назначенной даты голодовки останется неделя, следует перейти на продукты растительного происхождения. Непосредственно перед началом поста рекомендовано постараться выпить полтора литра воды в течение часа, добавляя в нее лимонный сок и понемногу меда.

Сухая голодовка по схемам

Голодовку можно выполнять разными способами. Наиболее удобным для выполнения и результативным способом признается каскадный. Схемы для каскадного голодания применяются такие.

Щадящий вариант

Щадящая голодовка применяется, если человек впервые решил попробовать худеть с использованием такого способа. Основное правило для соблюдения при этом – выполнять схему, принятую для сухой диеты. Когда совершаются перерывы между голодовкой, для питания используют продукты, которые употребляют во время подготовки. Щадящий метод состоит из таких этапов:

• В течение суток проводится голодовка, затем нормальный пищевой рацион соблюдается в течение недели, двух или трех.
• Двое суток соблюдается сухое голодание, потом обычное питание в срок от одной до трех недель.
• Три дня голодовка, в срок от недели до трех – обычная еда.
• Голод в течение четырех суток, обычное питание в течение недели, двух или трех.
• Голод 5 дней, выход из диеты.

Короткий вид диеты рассчитан на непродолжительный период времени.

Сокращенная голодовка

Данный тип диеты подойдет для пациентов. Уже имеющих подобный опыт, но не прибегавших к голоданию в течение длительного срока. Она включает два этапа:

• В течение трех дней проводится полный отказ от пищи, затем можно есть в течение недели или десяти дней. Трехдневное сухое голодание помогает убрать из организма излишек вредных веществ, не навредив при этом.
• Пять дней без пищи, потом проводится выход из диеты.

Сухое голодание 5 дней

Сухой голод в течение 5 дней влечет заметную потерю веса, рекомендуется практиковать только людям, кто уже имеет некоторую подготовку и способен внятно истолковать реакции организма. Вся схема заключается в соблюдении сухого голодания в течение 5 дней, результаты проявляются быстро. Во время проведения голодания нельзя делать перерывы с целью подкрепить организм едой.

Когда минуют пятые сутки, следует правильно провести выход из системы голодания.

Система «Осторожный каскад»

Данная схема очень напоминает щадящую. Отличается она тем, что голодовка при ней длится не сутки, а только 12 часов.

Сухое голодание, правильный выход и польза

Когда срок, отведенный на диету, оканчивается, пора переходить на обычный рацион. Плавный и грамотный выход из диеты обеспечит сохранение результатов и нормальное самочувствие.

Правила для выхода из голодания таковы:

• Если пациент приступил к сухому голоду, например, в восемь часов вечера, начинать выход надо точно в это же время.
• Это означает, что в день окончания диеты ровно в восемь вечера надо почистить зубы и после этого выпить чашку воды без примесей.
• Нельзя сразу же пить горячую воду, минерализированную жидкость.
• Питье следует принимать крайне аккуратно, маленькими порциями, совершая перерывы между ними по нескольку часов.
• В первый час окончания безводной голодовки можно лечь в ванну или принять душ.
• После окончания первого часа не стоит пока пить еще – организм не успел восстановиться.
• Спустя час (то есть, если голодовка окончена в восемь, речь идет о девяти часах вечера) можно съесть что-нибудь легкое. Идеально, если удастся употребить кисломолочную продукцию, приготовленную в домашних условиях.
• Приготовьте нежирный бульон из рыбы или курицы. Его можно съесть в теплом виде в 11 часов вечера. Хлеб пока употреблять не стоит.
• В течение первых двух дней после проведения голодовки пища должна содержать белок животного происхождения, для питья подготовьте кипяченую воду.
• На второй день органы пищеварения должны уже достаточно восстановиться, чтобы можно было есть отварные овощи, допускается кусок дрожжевого хлеба.
• В первые двое суток нельзя употреблять ни фруктов, ни овощей, ни молока, никаких растительных продуктов в сыром виде.

Чтобы сухое голодание принесло хорошие результаты, при его проведении стоит внимательно отнестись к соблюдению некоторых правил:

1. Следует непременно настроиться на получение положительного эффекта.
2. Обязательным условием является ведение здорового образа жизни во время лечения.
3. Ожидаемых результатов в большинстве случаев удается добиться, тщательно относясь к соблюдению рекомендованной схемы.
4. Удобнее соблюдать диету, если озаботиться составлением специального графика, в котором рассчитать даты голодания. Рекомендуется завести также специальный дневник.
5. Периоды выхода из голодания лучше подгадывать к выходным дням.
6. Пациенту стоит заранее позаботиться о продуктах для выхода из голодания, подобрать блюда и продумать их состав.

Сухое голодание, проведенное правильно, приносит неплохие результаты. Это удобная возможность для того, чтобы избавиться от большого количества болезней, почистить организм от накопившихся вредных токсинов, нормализовать работу организма в целом.

Сухое голодание помогает обеспечить потерю веса за непродолжительное время, но проводить его следует как можно аккуратнее. Считается хорошим результатом, если удается похудеть за один день на 200-300 г. Перед тем, как начинать пост, необходимо получить консультацию специалиста.

Сознательное воздержание от пищи и жидкости в течение некоторого времени называется сухим голоданием. В последние годы интерес к этой методике возрос. У нее есть противники и сторонники. В этой статье мы расскажем обо всех нюансах процесса.

Как возникала практика абсолютного лечебного голодания?

Сознательное отречение от жидкости и пищи уходит корнями в древние практики йоги. Индуисты всегда внимательно относились к миру флоры и фауны. Они заметили: если животное плохо себя чувствует, то отказывается от воды и пищи, а затем выздоравливает. Так был сделан вывод о пользе системы. Она стала неотъемлемой частью духовной практики.

В китайской народной медицине абсолютное голодание рекомендуется проводить для полной «перезагрузки» организма. Азиатские мудрецы и целители совершенствовали данную систему на практике, считая, что временный отказ от продуктов позволит впоследствии перейти исключительно на энергетическую пищу, в идеале - на энергию Космоса.

Индейцы Северной Америки считали сухое голодание посвящением. Существовало испытание, во время которого подростка оставляли на 4 дня в одиночестве, без пищи и воды, на вершине скалы. Эта практика очищала и укрепляла организм, готовила психику к бою. Там мальчик превращался в воина. Многие индейцы (шаманы и бойцы) периодически уходили в леса, медитировали и голодали там, чтобы набраться сил, напитаться энергией природы.

В Европе и на Востоке сухое голодание (строгий пост) рассматривалось как очищение во имя религии. Человек, не прошедший хоть раз в жизни такое испытание, считался недостаточно верующим. Даже в Библии можно найти упоминания о сухих постах (Моисея, Иисуса).

В современном мире полный временный отказ от пищи и жидкости практикуют в лечебных целях. Некоторые врачи считают методику панацеей от всех болезней. Из-за недостатка питательных веществ извне организм максимально активирует все защитные функции, изгоняя болезни.

сухой голод - эффективный метод очищения организма

Физиологическая сторона процесса

Человеческое тело на 60 % состоит из воды. Во время сухого голода организм не ощущает дефицита в жидкости, вопреки расхожему мнению. При распаде 1 гр. жира при отказе от пищи высвобождается 1 л. метаболической воды. При стандартных, комфортных температурных условиях в состоянии минимальной физической активности тело расходует (путем испарения, опорожнения мочеполовой системы) до 2 л. воды в сутки. Таким образом, абсолютное голодание в течение 3-7 дней не наносит вреда человеку в условиях заниженного метаболизма. Сильного обезвоживания не происходит.

Во время абсолютного лечебного голода организм пребывает в состоянии «боевой готовности». Он на максимум включает выработку всех активных веществ, гормонов, иммуноглобулинов. Ищет резервы внутри, так как извне ничего не поступает. Метаболизм замедляется, но усиливаются все иммунные процессы, оказывающие общеукрепляющее и оздоравливающее воздействие на тело. Через сутки после отказа от воды полноценные, активные клетки начинают забирать у дефективных питательные вещества и жидкость. В результате болезненные клетки отмирают, усыхают. Останавливается развитие бактерий, вирусов, через несколько дней болезнетворные организмы погибают. В то же время повышается жизнеспособность здорового строительного материала.

Плюсы сухого голодания

Временный отказ от пищи и жидкости оказывает оздоровительное действие на организм:

• стимулирует рост стволовых клеток, продлевающих жизнь;
• перезапускает иммунную систему;
• способствует похудению, стабилизации веса;
• омолаживает кожу и слизистые;
• позволяет отдохнуть всем органам, системам;
• может рассматриваться как профилактическая мера онкозаболеваний;
• полностью обновляет энергетику тела;
• ускоряет метаболизм.

Показания и противопоказания

Система показана при:

• женских гинекологических заболеваниях (бесплодии, воспалительных процессах, кистах, миомах, эндометриозах);
• заболеваниях скелета и суставов (артриты, остеоартрозы);
• проблемах с органами дыхания (астма, бронхиты);
• заболеваниях сердца и сосудов, гипертонии;
• позвоночных грыжах;
• недугах кожных покровов (псориаз, экзема);
• сахарном диабете;
• заболеваниях мочеполовой системы (цистит, простатит).

Есть масса противопоказаний. Внимательно ознакомьтесь с ними, если рассматриваете возможность практики. Отказываться от пищи и жидкости нельзя при:

• туберкулезе в активной фазе;
• проблемах с эндокринной системой;
• нарушениях синусового ритма сердца;
• тромбозе;
• на последних стадиях онкологий;
• беременности, лактации;
• анорексии.

Запрещается практиковать сухой голод лицам, младше 14 и старше 70 лет.

сухой голод оздоравливает и омолаживает организм, но необходимо правильно входить в голодание и выходить из него

Виды абсолютного лечебного голодания

Выделяют 2 подхода к сухому голоду. Их длительность может составлять 3, 5, 7 дней, в зависимости от готовности организма выдержать дефицит еды и воды. Чем дольше процесс, тем сложнее перенести его физиологически и психологически. Нельзя сразу практиковать недельное воздержание от жидкости и еды, к нему нужно подходить постепенно. Доктора рекомендуют проводить эксперименты с безводной диетой длительностью более 3-ех дней только под наблюдением специалистов.

1 способ

Максимально строгий метод воздержания предполагает абсолютный отказ от жидкости. Нельзя не только принимать ее внутрь, но и мыться, умываться. Рекомендуется избегать любого контакта с водой. Человеческий организм ставится в жесткие рамки, тело усыхает. Адепты данной системы полагают, что отсутствие воды также провоцирует «усыхание» недугов, вирусов, опухолей, отеков. Обновляются, очищаются, омолаживаются кожа и слизистые. Не стоит забывать, что абсолютное безводное голодание показано лишь здоровым людям, уже имевшим практики разгрузочных дней. В иных случаях оно может навредить.

2 способ

При этом методе разрешен внешний контакт с водой. Можно принимать ванну и душ, умываться, смачивать голову, полоскать горло. Эффект от этого вида очищения чуть слабее, чем от 1-ого способа. Процесс регенерации кожи и слизистых не так явно выражен.

Подготовка к практике

Если у вас нет противопоказаний к сухому голоданию, и вы твердо решили испытать на себе преимущества практики, необходимо грамотно к ней подготовиться. Следует устроить себе разгрузочный день и оценить ощущения. Для начала можно «посидеть» на кефире, затем на соках или воде. Так вы психологически подготовите себя к строгой практике. После выберете удобный день недели, ограничьте общение с внешним миром. Не слушайте мнения и советы друзей, родных, СМИ.

Как правильно голодать сухо?

Вне зависимости от того, какой вариант сухого голодания вы выбрали (3, 5 или 7 дней), придерживайтесь рекомендаций, которые облегчат процесс.

• Не обсуждайте ни с кем ваш выбор. Даже если близкие не смогут аргументами убедить вас бросить затею, вам может стать жалко переживающего родственника, и вы сорветесь.
• По возможности уединитесь. Если есть вариант уехать на природу, на дачу - это прекрасно. Единение с миром флоры облегчает процесс, придает сил. Чаще проветривайте помещение, если не можете позволить себе проводить время на свежем воздухе.
• Дышите носом. Знаете ли вы, что верблюд, во избежание обезвоживания, дышит исключительно через носовые пазухи? Если часто открывать рот, процесс иссушения слизистой ускоряется.
• Меньше разговаривайте. Экономьте энергию.
• Если вы новичок в сухом голодании, принимайте пару раз в день душ или ванну. Лучше держать рот закрытым в этом время.
• Носите легкую, просторную одежду, не стесняющую движений. Лучше, чтобы она была сшита из натуральных материалов.
• Ходите босиком. Это стимулирует работу мочеполовой системы, тонизирует организм. Можно вставать на массажный коврик с шипами.
• Исключите физические нагрузки. Они способствуют ускоренному выведению жидкости.
• Найдите отвлекающее занятие. Либо углубитесь в работу, либо смотрите интересные фильмы, передачи, читайте.
• Практикуйте йогу и медитацию. Они находятся в тесной связи с абсолютным отказом от пищи и воды, помогают легко перенести дни сухой диеты.

Лучшее время для воздержания от пищи и жидкости

Опытные практикующие утверждают, что подобные практики необходимо совмещать с лунными фазами. Начинать лучше на 11-ый или 26-ой день лунного месяца. В Азии эти дни носят название экадаши. В это время Луна и Земля находятся максимально близко друг к другу. Усиливается гравитационное поле нашей планеты. Оно, в свою очередь, влияет на жидкость в нашем организме, помогает сохранить ее баланс в органах и системах.

Что касается времен года, в конце лета и начале осени воздержание переносится особенно легко. В это время организм накапливает достаточное количество питательных веществ, чтобы пережить их дефицит. Обратная ситуация наблюдается в январе, марте.

Йоги настаивают, что входить в сухой голод нужно в тот день недели, в который вы родились.

Как выйти из диеты?

В системе отказа от пищи и воды сутками считается время с 8 утра текущего до 8 утра следующего дня. Срок выхода - в 2 раза дольше длительности практики. Выход должен быть строгим, так как организм очищается полностью, необходимо загрузить его постепенно исключительно полезными, свежими продуктами. Расскажем о порядке выхода.

• Проснитесь и начните день с воды. В течение 15 минут выпейте стакан теплой воды с капсулой препарата «Линекс». Важно пить не спеша, маленькими глотками. В течение суток пьют 1,5-2 л. воды. Питье можно совместить с приемом душа, если вы голодали жестко. «Питаться» водой нужно до следующего дня, распределяя количество равномерно.
• 2-ые сутки выхода начните с неразбавленного сока. Остальную часть дня ешьте небольшими порциями протертые овощи.
• На 3-ий день можно добавить к овощам фрукты и жидкую овсяную кашу на воде.
• 4-ый день - фруктово-овощной рацион, легкий бульон из овощей с растительным маслом.
• Меню 5-ого дня включает в себя кефир, простоквашу и все то, чем вы питались в предыдущие дни.
• На 6-ой день добавьте к рациону творог со сметаной.
• 7-ые сутки - начало перехода к традиционному питанию. Съешьте яйцо, нежирную рыбу. Помните, что в ближайшие 2 недели 50 % рациона все же должны составлять фрукты и овощи.

Результаты

Считается, что грамотно проведенное временное воздержание от пищи и жидкости - эффективная мера решения множества проблем.

• Снижается и стабилизируется вес. Расщепляются излишки жировой ткани, усиливается скорость метаболизма после выхода.
• Повышается иммунитет. Тело «съедает» все дефективные клетки. Вредоносные вирусы, бактерии самоуничтожаются, так как питательная среда для их размножения отсутствует.
• Исчезают воспаления. В жестких условиях организм добывает воду из клеток, вместо того, чтобы получать ее извне. Все лишнее (отеки, гнойники, воспаления слизистых) расщепляется и «усыхает».
• Тело омолаживается. Во время диеты в организме активно делятся стволовые клетки - материал молодости и красоты. Одновременно разглаживаются морщины, повышается тургор кожного покрова, его эластичность.
• Обостряются органы чувств. В состоянии «боевой готовности» нос начинает лучше различать запахи, глаза - четче видеть. При регулярных практиках эффект длится с каждым разом все дольше.

Как способ эффективного оздоровления, часто рассказывают о его пользе. Польза сухого голодания в том, что это один из методов лечения разнообразных заболеваний. Отвечая на вопрос, что такое сухое голодание, следует отметить, что история такой методики уходит корнями очень глубоко. Суть ее в том, что человек на протяжении определенного периода времени обходится полностью без еды и воды. Сторонники такой методики утверждают, что с ее помощью можно обеспечить лечение болезней, спектр которых очень широк.

Но все же, несмотря на множество аргументов в пользу этой методики, очень важно понимать, что сухое голодание, даже однодневное, является очень серьезным стрессом для организма. Поэтому практиковать его можно только при отсутствии противопоказаний и при строгом соблюдении целого ряда важных правил. О том, как проводится подготовка, в чем польза и вред такого метода, и как правильно практиковать его в домашних условиях, речь пойдет в статье ниже.

Виды сухого голода

Принято подразделять сухое голодание на несколько подвидов. Прежде всего, различают мягкое и жесткое голодание. При мягком (частичном) голоде разрешено соблюдать гигиену – принимать душ и ванну, чистить зубы, умываться. Можно также полоскать рот. При этом воду ни в коем случае нельзя глотать, чтобы не нарушить правил этого метода.

При жестком (полном) голоде запрещаются любые контакты с водой – нельзя ни умываться, ни чистить зубы, ни, тем более, принимать душ. То есть суть в том, чтобы тело вообще не соприкасалось с водой.

При любой из разновидностей сухого голода не проводят клизмы.

С позиции длительности этого процесса выделяют однодневное голодание и голод, длящийся несколько дней. Разумеется, те, кто собирается обходиться первый раз без еды и воды, должны начать с одного дня голода. Люди, которые уже имеют определенный опыт на этом поприще, могут голодать без воды 3 дня. Еще более опытным удается голодать 7 дней и даже 11 дней. Но такие опыты проводить в домашних условиях без контроля врача нельзя ни в коем случае – это опасно для здоровья и жизни.

При 7 или 11 днях голода иногда практикуется не абсолютное, а каскадное голодание, когда периоды полного воздержания от пищи чередуются с «неголодными» днями.

Но в любом случае главное правило звучит так: трехдневное голодание и голодание большее количество дней нельзя практиковать без контроля врача.

Кстати, если верить книге рекордов Гиннеса, то самое длительное сухое голодание в мире продолжалось 18 дней. Однако есть данные и о более длительном периоде без еды и воды. Например, есть данные, что мастер йоги Свами Сат Марга голодал без воды 21 день.

Лечебный голод, когда пациент определенное время пребывает без еды и воды, в медицинской практике начали использовать в девяностых годах прошлого века. Принято считать, что он более эффективен для организма по сравнению с обычным голоданием.

В период воздержания от пищи и воды организм находится в состоянии жестких условий по сравнению с «обычным» голодом. В итоге из своих резервов он вынужден использовать не только жировую прослойку, но и воду. Как следствие, при недостатке воды активно уничтожаются чужеродные микроорганизмы и приостанавливаются патологические процессы. Считается, что при сухом голоде можно избавиться от воспалений.

В ходе воздержания от пищи для того, чтобы поддерживать жизнедеятельность, организм расходует не только жир, но и белки. В первую очередь расходуются белки из измененных тканей – спаек, опухолей, отеков, атеросклеротических бляшек. Как следствие, при воздержании от пищи и воды можно избавиться от нагноений, инфекций, фурункулов, воспалений и др.

Этот эффект отмечается и при обычном голоде, однако при сухом он происходит значительно быстрее.

Таким образом, сухое голодание эффективно в следующих случаях:

• при воспалениях инфекционного характера;
• в случае трофических язв;
• при , остеохондрозе, и др.;
• при разнообразных опухолях доброкачественного характера;
• в случае болезней ЖКТ;
• при заболеваниях кожных покровов.

Те, кто на практике оценил результаты правильного сухого голода, отмечают, что после этого периода с человеком происходит много положительных изменений: улучшается цвет лица и зубов, появляется легкость, исчезают болезни.

Отмечается, что сухой голод, который длится до 3 дней, не приводит к слишком сильному обезвоживанию организма, поэтому переносить его относительно несложно.

При этом многие специалисты, которые в свое время занимались изучением влияния на организм голода в теории и на практике, отмечают, что сухое воздержание от пищи на протяжении трех суток по своему лечебному действию сопоставимо с 7-9-суточным обычным голодом с потреблением воды.

В свое время ученые проводили эксперименты, в процессе которых было подтверждено, что абсолютный голод без воды и пищи оказывает положительное воздействие на состояние организма при опухолях и тяжелых .

Важен и тот факт, что продолжительное сухое голодание является духовной практикой, когда происходит не только потеря веса, но и переосмысление жизненных ценностей, очищение мыслей.

Таким образом, при отсутствии пищи и воды с организмом происходят следующие перемены:

• проходят воспалительные процессы;
• отмечается стимуляция ;
• стабилизируется вес, человек худеет;
• проявляется эффект омоложения;
• отмечается профилактика развития опухолей и других серьезных заболеваний;
• происходит всплеск энергии, появляется легкость.

Негативные последствия

После того, как человек один или несколько раз провел сухое голодание, у него в некоторых случаях возможны негативные последствия:

• сухость кожи и появление на ней трещин;
• ухудшение работоспособности и нарушение сна;
• ломкость сосудов;
• обезвоживание;

Подобные симптомы чаще всего проявляются, если человек неправильно входит и выходит из голода, нарушает те правила, которые важно соблюдать в период непосредственно отказа от пищи.

Как проводить голодание?

Если человек планирует голодать без воды на протяжении суток, то длительной подготовки к этому периоду ему не потребуется. День перед голодом следует провести на овощах и фруктах, стараясь не переедать. Рекомендуется в этот день есть салат «Метелка», в состав которого входят тертая капуста, морковь и свекла.

Правильная подготовка к более продолжительному голоданию проводится на протяжении примерно недели. В этот период необходимо полностью исключить из рациона жирную, жареную пищу, спиртное, кофе, сладкое, мясные блюда. Пища должна быть максимально легкой. За 3 дня до начала процесс нужно перейти на растительный рацион и пить в эти дни очень много чистой воды.

Непосредственно в день голода рекомендуется чем-то заняться, чтобы отвлечь себя от мыслей о еде. Дневники голодающих подтверждают, что при отсутствии интересных занятий человеку тяжелее переносить голод из-за постоянных мыслей о пище. В идеале это время нужно проводить на природе.

Чтобы голодание стало привычкой, некоторые специалисты рекомендуют проводить его один раз в неделю в один и тот же день. Через некоторое время оно войдет в личный график, и голодать станет намного легче. После этого можно попробовать практиковать более длительное воздержание от пищи.

• однодневное – раз на неделю;
• трехдневное – раз в месяц;
• пятидневное – раз в квартал;
• одиннадцатидневное – раз или два в год.

Для похудения используется каскадное голодание. Эта методика заключается в том, что дни воздержания от пищи и дни питания чередуется. При такой схеме происходит постепенное очищение организма и похудение. Важен тот факт, что переносить такой период относительно несложно. Существует несколько схем каскадного голода.

• Щадящее – такой метод подходит для новичков. Он предусматривает несколько периодов: день голода – 2 недели нормального питания; 2 дня голода – 3 недели питания; 3 дня голода – 3 недели питания и т. д. Однако новичкам больше трех суток голодать не рекомендуется.
• Краткое – это более короткий цикл, на протяжении которого рекомендуется больше бывать на свежем воздухе и делать щадящие физические упражнения. По этой схеме голодать нужно так: 1 день голода, 2 дня питания; 2 дня голода, 3 дня питания; 3 дня голода, выход.

Существуют и другие каскадные схемы, разработанные известными диетологами и медиками.

По Филонову

Эта схема предусматривает трехмесячный оздоровительный курс. Филонов Сергей Иванович – известный врач, который уже несколько десятилетий изучает особенности лечебного голодания. Суть этой схемы следующая. Первый месяц: первые две недели – диетическое питание, третья неделя – период очищения кишечника, четвертая – строгая диета с потреблением гречки. Второй месяц: первая неделя – один день водного голодания (ВГ), шесть – диетического питания, вторая неделя – два дня ВГ, 5 дней – диета; третья неделя – три дня ВГ, 4 дня диета; 4 неделя – 5 дней ВГ, 2 дня диета. Третий месяц: все, как и во второй, только вместо водного практикуется сухой голод.

По Лавровой

Этот метод практикуется с целью омоложения всех органов и систем. Методика предусматривает исключение всех контактов тела с водой – даже мыть что-либо нужно в перчатках. Подготовка к курсу длится 14 дней. В это время нельзя употреблять спиртного, кофе, сахара и его заменителей, соли, мяса. За неделю важно полностью перейти на растительную пищу. За 1 час до начала важно выпить большое количество воды.

По Леониду Щенникову

Сухое голодание по Щенникову предусматривает три этапа: подготовку, от 5 до 11 дней сухой голодовки и выход. Два дня перед началом голода нужно есть только сырые овощи. При этом важно выполнять несколько правил: размеренно дышать и быть в хорошем настроении; много двигаться, делая это плавно; проветривать помещение; принимать душ, но не полоскать рот. Спать нужно с 6 до 10 часов, далее с 10 до 13 гулять, потом с 13 до 15 заниматься умственной деятельностью. С 15 до 18 рекомендуются занятия с тренером. Снова спать нужно с 18 до 22 часов, а с 22 до 6 утра — проводить время активно на воздухе.

По Анне Якубе

Анна Якуба рекомендует чередовать сухой голод и . При этом рекомендуется две программы – на две недели и на месяц. В те дни, когда можно питаться, рекомендуется есть сырые овощи и фрукты, орехи, зелень, сухофрукты. Есть нужно мало и дробно. При двухнедельном курсе дни чередуются так: первый день – сухой голод (СГ), второй – сыроедение, третий – СГ, четвертый – сыроедение и т. д.

При месячном курсе дни идут «по нарастающей»: 1 день — СГ, 1 день – сыроедение; 2 дня – СГ, 2 дня – сыроедение и т. д. до 5 дней, после чего – выход.

По Порфирию Иванову

Порфирий Иванов разработал собственную систему сухого лечебного голодания. Он рекомендовал голодать с вечера пятницы до 12 часов воскресенья. При этом на такой срок выходить нужно постепенно, а изначально не есть с вечера пятницы до 14.00 субботы. В итоге нужно дойти до 40 часов сухого голода. Выходить из голода рекомендуется на кефире или теплом молоке. Через пару часов можно есть понемногу диетической пищи.

Выход из сухого голодания

Очень важно правильно провести выход из сухого голода. Причем если из однодневного воздержания пищи выйти несложно, то из 11 дневного выходят достаточно аккуратно.

Отвечая на вопрос, как выходить из голода, специалисты отмечают, что это нужно делать постепенно, в первый день потребляя минимум жидкости – не более 800 г за сутки. Вода должна быть прохладной, в нее можно добавить несколько капель сока лимона. Также можно пить теплые некрепкие чаи из трав.

Однако при этом рекомендуется целый день периодически полоскать рот – это поможет справиться с жаждой. Эксперты отмечают, что при приеме большого количества жидкости в первый день после сухого голода можно нанести вред почкам и лимфатической системе. Восстанавливаться нужно постепенно. Что касается пищи, то можно потреблять только диетические продукты и очень маленькими порциями, иначе существует риск навредить поджелудочной железе. Постепенно рацион расширяют, и через несколько дней человек уже питается более или менее полноценно. Но все же от вредностей (фастфуд, полуфабрикаты, газировка, сладости, алкоголь и др.) рекомендуется воздерживаться как можно дольше.

Противопоказания

Перед тем, как практиковать такую методику, нужно четко знать о том, кому она противопоказана. Ни в коем случае нельзя голодать «насухо» в таких случаях:

• в период беременности и при кормлении малыша грудью;
• при тяжелых болезнях почек и печени;
• при ;
• в случае заболеваний желчного пузыря, ЖКТ;
• при ;
• при ;
• при злокачественных опухолях;
• больным с малокровием и нарушениями свертываемости крови;
• людям со слишком низкой массой тела;
• при выраженных симптомах общей слабости.

Многочисленные отзывы, которые можно найти, прочитав любой тематический форум, свидетельствуют: этот метод при правильном подходе может быть эффективным и для лечения, и для похудения. Если рассмотреть фото до и после, то на многих из них заметно не только то, что людям удалось избавиться от , но и существенное улучшение внешности.

Главное – строго следовать правилам, подробно изучив соответствующую литературу и просмотрев видео, а также голодать под контролем специалистов.